健康管理に、筋トレを行いたいと思います

今年に入って特に朝起きるときに、腹筋で起き上がることができません・・・
肘をついてよいしょ！オジサンのようです
これは、筋力が衰えて腰痛になっているに違いない！ジョギングだけではなく、筋トレも平行に行わないとね